ChatGPT和Midjourney让我效率提升10倍的实战经验

局座老K2026-02-022026-02-02

大家好,我是局座老K。

今天跟大家聊一个改变我工作方式的工具:AI工具。

很多人觉得AI工具”不靠谱”、”生成的内容不能用”,但我要告诉你:用对了,AI工具能让你的效率提升10倍。

我用ChatGPT+Midjourney,让内容生产效率提升了10倍,现在一个人能干以前一个团队的活。

今天把完整使用方法分享给大家。

AI工具改变了什么?

先说3个数据,让你了解AI工具的威力:

优化前(2023年):

写一篇3000字文章:需要3小时
做一张海报:需要1小时
剪一个视频:需要2小时
总计:6小时/天

优化后(2026年):

写一篇3000字文章:需要30分钟(ChatGPT辅助)
做一张海报:需要10分钟(Midjourney生成)
剪一个视频:需要30分钟(AI剪辑工具)
总计:1.2小时/天

效率提升:5倍

最关键的是:质量没有下降,反而提升了。

ChatGPT实战应用

应用1:内容创作(写文章、写文案)

ChatGPT最大的用途就是内容创作。

我的使用方法:

1. 生成文章大纲

不要让ChatGPT直接写文章,要先生成大纲。

我的Prompt:

我要写一篇关于"小红书引流"的文章,目标读者是创业者。

请帮我生成一个文章大纲,要求:
1. 包含5-7个章节
2. 每个章节有3-5个要点
3. 要有实操性,不要太理论
4. 要有案例和数据

请生成大纲。

ChatGPT生成的大纲:

一、为什么要做小红书引流
  1. 用户质量高
  2. 流量分配公平
  3. 可以直接引流到微信

二、小红书引流完整流程
  1. 账号定位
  2. 内容策划
  3. 发布技巧
  4. 引流设计
  5. 数据优化

三、我的实操案例
  1. 账号数据
  2. 内容策略
  3. 引流方式
  4. 效果展示

...

2. 扩写每个章节

有了大纲,再让ChatGPT扩写每个章节。

我的Prompt:

根据上面的大纲,请扩写"第二章:小红书引流完整流程"。

要求:
1. 每个要点写200-300字
2. 要有具体方法,不要泛泛而谈
3. 要有案例或数据支撑
4. 语气要轻松,不要太书面

请开始扩写。

3. 优化和润色

ChatGPT生成的内容,需要人工优化。

我的优化方法:

删除废话(AI喜欢说废话)
添加个人经验(AI没有的)
调整语气(让它更像人说的话)
添加案例(真实案例更有说服力)

最终:30分钟完成一篇3000字文章(以前需要3小时)

应用2:生成标题(爆款标题公式)

标题决定80%的点击率,ChatGPT可以批量生成标题。

我的Prompt:

我写了一篇关于"小红书引流"的文章,核心内容是:
- 我用矩阵思维,1人操作10个号
- 3个月涨粉8000+
- 日引流50+人

请帮我生成10个标题,要求:
1. 包含数字
2. 有痛点或结果
3. 有情绪词(震惊、必看、神器等)
4. 字数控制在20-30字

请生成标题。

ChatGPT生成的标题:

1. 小红书矩阵玩法:1人10号,3个月涨粉8000+的秘密
2. 我用这套方法,小红书日引流50+,效果太好了!
3. 小红书引流,为什么别人月入过万,你却0收入?
4. 震惊!1个人操作10个小红书号,3个月这样做到的
5. 小红书引流完整攻略,看完你也能日引流50+
...

然后我选择最好的1-2个,稍微修改一下就能用。

应用3:生成话术(销售话术、引流话术)

ChatGPT可以生成各种话术模板。

我的Prompt:

我是做引流培训的,有用户咨询我的课程,但他说"太贵了"。

请帮我生成3个回复话术,要求:
1. 要理解用户的顾虑
2. 要展示课程的价值
3. 要有促单技巧
4. 语气要真诚,不要太销售

请生成话术。

ChatGPT生成的话术:

话术1:
我理解你的顾虑。但你想想,如果这个方法能帮你每天多引流30人,一个月就是900人,按10%转化率,就是90个客户。如果你的客单价是300元,一个月就是2.7万收入。课程只要299元,相当于你1天的收入。而且这个方法你学会了,可以用一辈子。你觉得值不值?

话术2:
...

应用4:数据分析(分析用户反馈、优化策略)

ChatGPT可以帮你分析数据,找到优化方向。

我的Prompt:

我有100条用户反馈,内容如下:
[粘贴用户反馈]

请帮我分析:
1. 用户最关心的3个问题是什么?
2. 用户最满意的3个点是什么?
3. 用户最不满意的3个点是什么?
4. 我应该如何优化?

请开始分析。

ChatGPT会给出详细的分析报告,帮你找到优化方向。

Midjourney实战应用

应用1:生成封面图(文章封面、视频封面)

Midjourney可以生成高质量的封面图。

我的使用方法:

1. 写Prompt

Midjourney的核心是Prompt,写得好,图就好。

我的Prompt模板:

[主体] + [风格] + [细节] + [参数]

示例:
A person working on laptop, modern office, bright colors, professional photography, 4k, --ar 16:9

解释:

主体:一个人在用笔记本工作
风格:现代办公室,明亮的颜色,专业摄影
细节:4k高清
参数:–ar 16:9(16:9比例)

2. 生成图片

在Midjourney输入Prompt,等待生成。

生成时间:30秒-1分钟

3. 选择和优化

Midjourney会生成4张图,选择最好的一张,点击U(放大)。

如果不满意,可以:

点击V(变体):生成类似的图
重新写Prompt:调整细节

最终:10分钟完成一张封面图(以前需要1小时)

应用2:生成海报(朋友圈海报、活动海报)

Midjourney可以生成海报的背景图,然后用创客贴加文字。

我的流程:

用Midjourney生成背景图(10分钟)
用创客贴添加文字(5分钟)
总计:15分钟完成一张海报

应用3:生成头像(个人头像、品牌logo)

Midjourney可以生成各种风格的头像。

我的Prompt:

1	Professional business portrait, male, 30s, confident smile, suit, studio lighting, high quality, --ar 1:1

生成的头像可以用作:

微信头像
公众号头像
小红书头像
知乎头像

AI工具使用的5个原则

原则1:AI是辅助,不是替代

不要完全依赖AI
AI生成的内容,需要人工优化
AI没有创造力,只有模仿能力

原则2:Prompt很重要

Prompt写得好,生成的内容就好
要多测试,找到最佳Prompt
可以参考别人的Prompt

原则3:要有人工审核

AI生成的内容,可能有错误
AI生成的图片,可能不符合要求
一定要人工审核,不要直接用

原则4:要保护隐私

不要把敏感信息输入AI
不要把客户信息输入AI
AI的数据可能被用于训练

原则5:要持续学习

AI工具更新很快
要持续学习新功能
要关注AI领域的动态

我推荐的AI工具清单

文字类:

ChatGPT(写文章、写文案、生成话术)
Claude(写长文、分析数据)
文心一言(国内版ChatGPT)
通义千问(阿里的AI)

图片类:

Midjourney(生成图片,质量最高)
Stable Diffusion(开源,免费)
DALL-E(OpenAI的图片生成工具)

视频类:

剪映(AI剪辑,自动生成字幕)
Runway(AI视频生成)
D-ID(AI数字人)

其他:

Notion AI(笔记+AI)
Gamma(AI生成PPT)
Copy.ai(AI文案生成)

常见问题解答

Q1:AI工具会不会取代人?

A:不会完全取代,但会改变工作方式。未来的工作是:人+AI,而不是纯人工。

Q2:AI工具贵吗?

ChatGPT:20美元/月
Midjourney:10-60美元/月
国内AI工具:大部分免费或很便宜

Q3:AI工具难学吗?

A:不难,关键是多用。用多了自然就会了。

Q4:AI生成的内容会不会被判定为抄袭?

A:不会,但要人工优化。完全用AI生成的内容,质量不高,用户能看出来。

Q5:AI工具有哪些局限性?

没有创造力(只能模仿)
可能有错误(需要人工审核)
不能完全替代人(需要人工优化)

最后说几句

AI工具不是玩具,是生产力工具。

很多人用不好AI工具,是因为:

不会写Prompt:Prompt写得不好,生成的内容就不好
完全依赖AI:不做人工优化,质量不高
不持续学习:AI工具更新很快,不学习就落后了

但如果你真的想提升效率,AI工具是绕不过去的。

记住:未来属于会用AI的人,而不是被AI取代的人。

我是局座老K,9年引流实战经验,带过3000+学员。

如果你想要我的《AI工具实战手册》(包含:ChatGPT Prompt模板、Midjourney Prompt模板、AI工具清单),可以关注公众号【老K引流笔记】,回复”AI”免费领取。

咱们下期见!

声明:AI工具只是辅助,不能完全替代人工。使用AI工具时要注意隐私保护。